Une montre cardio fréquencemètre est recommandée.

Préparation aux différentes courses par une estimation de la VMA, un travail principalement de la filière Aérobie avec les allures allant de l’Endurance Fondamentale à la Puissance Maximale, en passant par le seuil Aérobie, l’allure spécifique à une distance…